適量吃紅豆可以幫助減肥。
一般在生活中,都是將紅豆煮成紅豆湯或者紅豆粥來吃的。一碗紅豆湯或者紅豆粥中的紅豆並沒有多少,水占了很大一部分,而水本身是沒有熱量的,所以煮好的紅豆湯或者紅豆粥的熱量並不高,大概只有40大卡左右。這樣看來的話,其熱量就不高了,用紅豆湯或者紅豆粥來代替主食食用的話,自然可以減少熱量的攝入,從而起到減肥的效果。
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