紅豆能減肥嗎？

適量吃紅豆可以幫助減肥。

一般在生活中，都是將紅豆煮成紅豆湯或者紅豆粥來吃的。一碗紅豆湯或者紅豆粥中的紅豆並沒有多少，水占了很大一部分，而水本身是沒有熱量的，所以煮好的紅豆湯或者紅豆粥的熱量並不高，大概只有40大卡左右。這樣看來的話，其熱量就不高了，用紅豆湯或者紅豆粥來代替主食食用的話，自然可以減少熱量的攝入，從而起到減肥的效果。