孕中期對葉酸、維生素B1、維生素B6、維生素C以及其他B族維生素的需要量增加,應增加這些維生素的攝入。
這要求孕中期選食米、面並搭配雜糧,保證准媽媽攝入足夠的營養。
在北方日照時間短的地區會有部分准媽媽缺乏維生素D,故在這些地區的人應注意多吃海水裏、動物肝髒及蛋黃等富含維生素D的食物。
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